Небольшое упражнение, выполняя которое вы сможете успокоить свои мысли, избавиться от тревожности, обрести ясное сознание и спокойствие.

Уравновешенный человеческий ум называется калпа-врикша, или “дерево желаний”; он приносит благо. С таким умом все, о чем вы просите, становится реальностью.

Садхгуру. “Внутренняя инженерия”

А вот здесь описана практика запуска намерений Дипака Чопры.

Секрет в том, что мы должны вводить намерение в момент соединения паузы (то есть паузы в мыслях) и мысли.

Но как войти, а главное, – укрепиться в этой паузе? Как остановить внутренний диалог?

1. Убедитесь, что у вас есть время для занятия.
2. Сядьте с прямой спиной.
3. Закройте глаза.
4. Наблюдайте за дыханием (ноздри или легкие).
5. Если отвлеклись – возвращайте внимание к дыханию.
6. Занимайтесь по 5-8 минут утром и вечером.

ВАЖНО:

1. Не открывайте глаза и старайтесь не двигаться во время занятия.
2. Заведите будильник или таймер на 5-10 минут.
3. Используйте запись «дыхание в тишине».
4. Не сдавайтесь! Занимайтесь регулярно!

Аудио “Дыхание в тишине”

Приглашаю вас на 3 практических групповых занятия (онлайн),

которые помогут вам научиться еще эффективнее управлять

своими мыслями, чувствами и энергией.

Кликните на картинку 

П О Д Р О Б Н О С Т И  >>>