Большинство участников последней онлайн-медитации ответили: уравновешенность – это спокойствие. Соглашусь. Снаружи это выглядит именно так. А что происходит внутри? При каких условиях может проявиться уравновешенность, в какой ситуации мы понимаем, что человек уравновешен (или нет)? Попробуйте прочувствовать это: какой-то раздражающим момент, человек, сложная ситуация, казалось бы, нервы на пределе, но … снаружи спокойствие.

Мне чувствуется, что ответ – осознанность. Осознанность реакций: “Я ясно и ярко чувствую, вижу, слышу, осознаю, что происходит вокруг меня и внутри меня. Я осознаю зарождающиеся реакции, желание закричать или физически сделать что-то. Я осознаю последствия этого. И принимаю решение”. Уравновешенность – это баланс между осознаваемыми и не осознаваемыми реакциями. Именно такой баланс мы отслеживали на последней встрече медитационной группы.