Небольшое упражнение, выполняя которое вы сможете успокоить свои мысли, избавиться от тревожности, обрести ясное сознание и спокойствие.
Уравновешенный человеческий ум называется калпа-врикша, или “дерево желаний”; он приносит благо. С таким умом все, о чем вы просите, становится реальностью.
Садхгуру. “Внутренняя инженерия”
А вот здесь описана практика запуска намерений Дипака Чопры.
Секрет в том, что мы должны вводить намерение в момент соединения паузы (то есть паузы в мыслях) и мысли.
Но как войти, а главное, – укрепиться в этой паузе? Как остановить внутренний диалог?
- Убедитесь, что у вас есть время для занятия.
- Сядьте с прямой спиной.
- Закройте глаза.
- Наблюдайте за дыханием (ноздри или легкие).
- Если отвлеклись – возвращайте внимание к дыханию.
- Занимайтесь по 5-8 минут утром и вечером.
ВАЖНО:
- Не открывайте глаза и старайтесь не двигаться во время занятия.
- Заведите будильник или таймер на 5-10 минут.
- Используйте запись «дыхание в тишине».
- Не сдавайтесь! Занимайтесь регулярно!
Аудио “Дыхание в тишине”
Приглашаю вас на 3 практических групповых занятия (онлайн),
которые помогут вам научиться еще эффективнее управлять
своими мыслями, чувствами и энергией.
П О Д Р О Б Н О С Т И >>>