Вы можете взять себе на вооружение такую практику: выписать на бумагу все, что вы увидите в этой медитации, или просто пофантазировать, перед этим расслабившись, и описать ваш идеальный день, обращая внимание на ощущения и на физические детали.

Если говорить про жилье, то мы физически описываем дом. Если говорить про свою деятельность, то какого она рода, сколько часов в неделю я работаю, через что мне приходят деньги, для кого я это делаю…

Если говорить про отношения, то опять же: как часто, со сколькими людьми, зачем мне это надо, что я хочу от этих отношений, что я могу дать в этих отношениях.

Здоровье, тело – конкретные измеримые физические детали.

Плюс как я себя чувствую, когда все это проявляется в моей жизни.

И тогда уже, имея перед глазами эту картину, можно составлять план действий: по чуть-чуть, постепенно, раз в неделю или раз в две недели, хотя бы пять минут в день жить новой жизнью, внедрять новые привычки, контролировать свои реакции, свое поведение в определенных ситуациях, начать делать что-то новое или перестать делать что-то старое, или делать некоторые вещи иначе. И это будет не напряжно, можно будет втянуться в процесс изменений.

Создайте, опишите вашу идеальную реальность, один день в вашей идеальной реальности. А потом посмотрите, что в вашей нынешней жизни не соответствует тому, к чему вы хотите прийти. Тогда вы сможете составить план действий – с любовью к себе, с поддержкой – план постепенных изменений.

Мы живем в физическом мире, и мы должны действовать физически из нашего физического тела. То, что мы делаем в медитации – это классно, но это помогает нам создать состояние, которое мы можем взять и перенести в материю, начать действовать из этого состояния.