ВИДЕО

4 простых вопроса и несколько разворотов мысли ставят под сомнение убеждения, которые заставляют вас страдать.

Наше естественное состояние – ощущение любви, радости, покоя, счастья. Это чистое состояние нашей души. Страдать, тревожиться, гневаться и т.д. нас заставляют наши мысли.

Вернее, наше чистое сердце, наше естественное состояние начинает заслоняться страданием, когда мы начинаем верить нашим мыслям.

«Работа» Байрон Кейти

Это исследование мыслей, которые вызывают негативные чувства. Например, ваш друг не позвонил вам или не пришел, как обещал. Вы начинаете грустить (плакать, обижаться, сердиться…). Но что на самом деле заставляет вас так реагировать, какие ваши убеждения? Какие мысли крутятся у вас в голове?

• люди должны выполнять свои обещания,
• он не позвонил, значит, он не любит меня,
• он несерьезно ко мне относится,
• со мной что-то не так, раз он не пришел,
• он не хочет продолжать отношения…

В тот момент, когда вас накрывает страдание, спросите себя, какая мысль стоит за этим? Какая мысль заставляет вас так переживать?

Когда найдете эту мысль, задайте себе 4 вопроса:

1. Это правда? (Правда ли, что он не любит меня?)
2. Могу ли я точно, на 100%, быть уверен, что это правда?
3. Как я себя чувствую, когда верю этой мысли?
4. Кем бы я был без этой мысли?

Потом можете исследовать таким же образом мысль, которая стоит ЗА этой мыслью.

Он не любит меня, и я от этого страдаю. Почему? Какая мысль приводит к этому страданию?

Я останусь одна? Меня вообще нельзя любить? Со мной что-то не так?

Исследуйте каждую из них с помощью тех же четырех вопросов.

Полезно? Расскажите друзьям!